Como Escolher a Tensão Ideal da Sua Raquete de Tênis [Guia 2026]

A tensão das cordas é o ajuste fino que separa um setup mediano de um setup excepcional. Uma diferença de apenas 2kg pode transformar completamente a resposta da sua raquete, afetando potência, controle, conforto e até mesmo o risco de lesões.

Mas como descobrir qual é a tensão ideal para você? Não existe uma fórmula mágica universal, mas existe um método científico que funciona para encontrar seu ponto ideal.

Neste guia completo, você vai aprender exatamente como escolher a tensão perfeita para seu nível, estilo de jogo e objetivos no tênis.

Por Que a Tensão é o Ajuste Mais Importante

Enquanto a escolha da corda define o "caráter" do seu setup, a tensão é o controle de volume que amplifica ou atenua cada característica.

A Tensão Afeta Diretamente:

1. Potência (Velocidade de Bola)

Tensão baixa: Cordas funcionam como trampolim, devolvendo mais energia
Tensão alta: Menos elasticidade, requer mais força do jogador
Diferencial: Até 15% de variação em velocidade de bola entre extremos

2. Controle (Precisão e Consistência)

Tensão baixa: Sweet spot maior, mas menos previsibilidade em altas velocidades
Tensão alta: Maior precisão, mas sweet spot menor
Diferencial: Profundidade de bola pode variar 1-2 metros entre tensões

3. Conforto (Proteção ao Braço)

Tensão baixa: Absorve melhor o impacto, vibração reduzida
Tensão alta: Mais transmissão de choque ao braço e cotovelo
Diferencial: Risco de tennis elbow pode dobrar com tensões muito altas

4. Sensação (Feedback Tátil)

Tensão baixa: Sensação mais "macia" e "viva"
Tensão alta: Feedback mais "firme" e "direto"
Diferencial: Afeta percepção e timing do jogador

5. Spin Potential (Geração de Rotação)

Tensão baixa: Cordas se movem mais, mordendo melhor na bola
Tensão alta: Menos movimento, pode limitar spin (depende do tipo de corda)
Diferencial: Até 20% mais rotação com tensão otimizada

O Triângulo Impossível: Potência vs Controle vs Conforto

Aqui está a verdade que nenhum vendedor quer te contar:

Você não pode maximizar potência, controle E conforto ao mesmo tempo.

É um triângulo de compromissos:

`` CONTROLE /\ / \ / \ / \ / \ / \ / ZONA \ / IDEAL \ /______________\ POTÊNCIA CONFORTO ``

Sua tensão ideal depende de qual vértice é mais importante para seu jogo.

Perfis Típicos:

Jogador de Base Linha (Baseliner): Prioridade: Controle + Spin Aceita: Menos potência, conforto moderado Tensão típica: 24-27 kg

Jogador de Voleio/Saque-Voleio: Prioridade: Controle + Sensação Aceita: Menos potência Tensão típica: 25-28 kg

Jogador Recreativo: Prioridade: Conforto + Potência Aceita: Menos controle Tensão típica: 21-23 kg

Jogador em Recuperação de Lesão: Prioridade: Conforto máximo Aceita: Menos controle e potência Tensão típica: 19-21 kg

O Método Científico: 7 Passos para Sua Tensão Ideal

Esqueça achismos. Vamos usar um método testado e comprovado.

Passo 1: Identifique Seu Ponto de Partida

Encontre a recomendação do fabricante:

Toda raquete tem uma faixa recomendada impressa na garganta ou no cabo. Exemplo: "20-26 kg" ou "45-57 lbs"

Regras de ouro por nível:

| Nível | Posição na Faixa | Exemplo (20-26kg) | |-------|------------------|-------------------| | Iniciante | Terço inferior | 20-21 kg | | Intermediário | Meio | 22-24 kg | | Avançado | Terço superior | 25-26 kg | | Profissional | Superior ou além | 26-28+ kg |

Por que essa lógica?

Iniciantes precisam de potência (tensão baixa)
Avançados geram potência naturalmente e precisam de controle (tensão alta)

Passo 2: Considere o Tipo de Corda

Diferentes materiais têm comportamentos diferentes em mesma tensão.

Poliéster (Poly):

Perde tensão rapidamente (10-15% nas primeiras 10h)
Compensação: Encorde 1-2 kg ACIMA do seu ponto ideal
Exemplo: Se joga bem com 23kg em multi, tente 24-25kg em poly

Multifilamento:

Mantém tensão melhor
Mais elástico naturalmente
Use a tensão desejada sem compensação

Tripas Naturais:

Excelente manutenção de tensão
Muito elásticas
Pode usar 1kg acima do que usaria em multi

Setup Híbrido (Main/Cross Diferentes):

Main (verticais) em poly: +1-2kg
Cross (horizontais) em multi: tensão normal ou -0.5kg
Exemplo: Main 25kg / Cross 24kg

Passo 3: Avalie Seu Estilo de Jogo

Responda honestamente:

Sobre potência:

☐ Meus golpes são naturalmente potentes (long swing)
☐ Tenho golpes médios de potência
☐ Preciso de ajuda para gerar velocidade (short swing)

Sobre controle:

☐ Frequentemente erro por bolas longas
☐ Tenho controle equilibrado
☐ Frequentemente erro por bolas na rede

Sobre spin:

☐ Jogo muito topspin (western/semi-western grip)
☐ Jogo flat/médio spin
☐ Jogo slice/flat predominantemente

Interpretação:

Se marcou primeira opção em potência + primeira em controle: → Tensão ALTA (seu problema não é potência, é controlar ela)

Se marcou terceira em potência + terceira em controle: → Tensão BAIXA (você precisa de ajuda para gerar bolas profundas)

Se marcou primeira em spin: → Tensão MÉDIA-BAIXA (permite movimento de cordas para bite)

Passo 4: Considere Fatores Físicos

Histórico de lesões:

❌ Tennis elbow atual ou recente → Reduzir 2-3 kg imediatamente
❌ Dor no pulso/ombro → Reduzir 1-2 kg
✅ Sem histórico de lesões → Seguir tensão baseada em jogo

Idade e condicionamento:

40+ anos: Considere -1kg para conforto adicional
Alto condicionamento: Pode tolerar tensões mais altas
Baixo condicionamento: Priorize conforto

Frequência de jogo:

4+ vezes/semana: Pode usar tensão que compensa rápido (exemplo: poly alta)
1-2 vezes/semana: Priorize durabilidade de tensão (multi média)

Passo 5: Faça o Teste Inicial

Agora que você tem informações, escolha UMA tensão inicial usando esta fórmula:

``` Tensão Inicial = Meio da Faixa + Ajustes

Ajustes:

Iniciante: -2kg
Intermediário: 0kg
Avançado: +2kg
Poly: +1kg
Lesão atual: -2kg
Spin pesado: -1kg

```

Exemplo prático:

João, intermediário, usa poly, sem lesões, joga com spin:

Raquete recomenda: 20-26 kg (meio = 23kg)
Intermediário: +0kg
Poly: +1kg
Spin: -1kg
Tensão inicial: 23kg

Passo 6: Jogue e Avalie (Crítico!)

Após encordar, jogue pelo menos 3 sessões completas antes de julgar.

Por que 3 sessões?

Sessão 1: Cordas ainda estão "se assentando"
Sessão 2: Você está se adaptando
Sessão 3: Verdadeira performance estabilizada

O que avaliar (escala 1-5):

Após 3ª sessão, avalie:

``` POTÊNCIA: ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 Muito fraco / OK / Muito forte

CONTROLE: ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 Erro curto / OK / Erro longo

CONFORTO: ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 Desconfortável / OK / Excelente

SPIN: ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 Pouco / OK / Muito

SENSAÇÃO GERAL: ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 Ruim / OK / Perfeito ```

Interpretação:

Todos 4-5: Você acertou! Mantenha essa tensão.
Potência 1-2, resto OK: Reduza 1-2kg no próximo
Controle 1-2 (erro longo): Aumente 1-2kg no próximo
Conforto 1-2: Reduza 2kg ou mude tipo de corda

Passo 7: Ajuste Fino Iterativo

Regra de ouro dos ajustes:

Mude apenas 1kg por vez e teste por 3+ sessões novamente

Mudanças de 2kg+ são muito drásticas e dificultam identificar o ponto ideal.

Sequência típica de otimização:

``` Tentativa 1: 23kg → Potência 3/5, Controle 2/5 (muito longo) Ação: Aumentar para 24kg

Tentativa 2: 24kg → Potência 3/5, Controle 3/5, Conforto 2/5 (duro demais) Ação: Voltar para 23.5kg

Tentativa 3: 23.5kg → Potência 4/5, Controle 4/5, Conforto 4/5 Conclusão: SETUP IDEAL ENCONTRADO! ```

Tempo esperado: 3-6 meses para encontrar tensão perfeita (normal e esperado!)

Tabela de Referência Rápida: Tensão por Perfil

Use esta tabela como ponto de partida, mas sempre personalize baseado no método acima.

Para Cordas Multifilamento:

| Perfil | Tensão Kg | Tensão Lbs | Características | |--------|-----------|------------|-----------------| | Iniciante recreativo | 20-22 | 44-48 | Máxima potência e conforto | | Intermediário defensivo | 22-23 | 48-50 | Equilíbrio potência/controle | | Intermediário agressivo | 23-24 | 50-52 | Controle com boa potência | | Avançado baselinear | 24-26 | 52-57 | Prioridade controle | | Avançado voleio | 25-27 | 55-60 | Máximo controle e sensação |

Para Cordas de Poliéster:

| Perfil | Tensão Kg | Tensão Lbs | Características | |--------|-----------|------------|-----------------| | Intermediário (1º poly) | 22-23 | 48-50 | Adaptação ao poly | | Intermediário regular | 23-24 | 50-52 | Controle com conforto aceitável | | Avançado spin pesado | 24-25 | 52-55 | Ótimo movimento de cordas | | Avançado potência alta | 25-27 | 55-60 | Máximo controle | | Competitivo elite | 26-28+ | 57-62+ | Performance extrema |

Para Setup Híbrido (Poly Main / Multi Cross):

| Perfil | Main Kg | Cross Kg | Características | |--------|---------|----------|-----------------| | Intermediário | 24 | 23 | Primeiro híbrido | | Avançado equilibrado | 25 | 24 | Melhor dos dois mundos | | Avançado spin | 25 | 23 | Máximo bite | | Competitivo | 26 | 24.5 | Alta performance |

Fatores Externos que Afetam Tensão

A tensão "ideal" pode mudar baseado em:

1. Temperatura

Calor (>30°C):

Cordas afrouxam ~5%
Considere encordar +1kg se joga muito em clima quente

Frio (<15°C):

Cordas ficam mais rígidas
Considere -0.5-1kg para manter conforto

2. Altitude

Altitude alta (>1000m):

Ar rarefeito = bola voa mais
Aumente tensão +1-2kg para manter controle

3. Tipo de Superfície

Clay (saibro):

Jogo mais lento
Pode usar tensão 0.5-1kg menor (mais spin)

Grass (grama):

Jogo mais rápido
Pode usar tensão 0.5-1kg maior (mais controle)

Hard court (rápida):

Tensão padrão

4. Tipo de Bola

Bolas novas/pressão alta:

Voam mais, considere +0.5kg

Bolas velhas/pressão baixa:

Menos vivas, considere -0.5kg

Mitos e Verdades Sobre Tensão

❌ MITO: "Tensão alta sempre dá mais controle"

Verdade: Tensão alta demais reduz sweet spot e pode piorar controle se você não gera potência suficiente.

❌ MITO: "Profissionais usam 28kg, eu deveria também"

Verdade: Profissionais têm swing speed 2-3x maior que amadores. Copiar setup deles é receita para frustração.

❌ MITO: "Poly sempre deve ser mais alta que multi"

Verdade: Depende. Alguns jogadores usam poly em tensão média-baixa exatamente para máximo movimento de cordas.

✅ VERDADE: "Tensão muda com o tempo"

Cordas perdem tensão naturalmente. Poly perde 10-15% nas primeiras horas. Seu setup ideal na 1ª hora é diferente da 20ª hora.

✅ VERDADE: "Tensão ideal evolui com seu jogo"

À medida que você melhora, pode precisar ajustar tensão. Reavalie a cada 6-12 meses.

Dicas de Ouro de Encordoadores Profissionais

1. "Sempre use a mesma máquina e encordoador" Diferentes máquinas e técnicas podem resultar em 1-2kg de variação mesmo com "mesma" tensão.

2. "Pre-stretching vale a pena em poly" Pedir ao encordoador para "pré-esticar" cordas poly reduz perda inicial de tensão.

3. "Tensão diferente em main vs cross pode ser game-changer" Experimentar 1-2kg de diferença entre verticais e horizontais abre novas possibilidades.

4. "Documentar é mais importante que acertar de primeira" Melhor errar e aprender que acertar por sorte e não saber replicar.

5. "Quando em dúvida, vá mais baixo" É mais fácil lidar com excesso de potência (ajustar técnica) que com falta dela (forçar demais).

Seu Plano de Ação: Próximos 90 Dias

Semana 1:

[ ] Identifique faixa recomendada da sua raquete
[ ] Calcule tensão inicial usando o método do Passo 5
[ ] Agende encordoamento com encordoador confiável

Semanas 2-4:

[ ] Jogue 3+ sessões com novo setup
[ ] Avalie usando escalas do Passo 6
[ ] Registre feedback detalhado

Semana 5:

[ ] Analise registros
[ ] Decida ajuste (+1kg, -1kg, ou manter)
[ ] Agende próximo encordoamento se necessário

Semanas 6-12:

[ ] Repita processo de avaliação
[ ] Continue ajustes de 1kg até encontrar ponto ideal
[ ] Quando encontrar, jogue 3+ meses para confirmar

Semana 13+:

[ ] Mantenha setup ideal
[ ] Reencorde regularmente mantendo mesma tensão
[ ] Reavalie apenas se seu jogo evoluir significativamente

Ferramentas para Facilitar o Processo

1. App de Tracking (Essencial)

Use o StringLab para:

Registrar cada encordoamento automaticamente via QR
Adicionar feedback após cada sessão
Visualizar gráficos de evolução
Receber alertas quando reencordar
Comparar setups lado a lado

2. Planilha de Comparação

Se preferir método manual, crie planilha com:

Colunas: Data | Corda | Tensão | Potência | Controle | Conforto | Spin | Notas
Linhas: Cada encordoamento
Análise: Médias, melhor setup, pior setup

3. Diário de Jogo

Anote após cada sessão:

Como se sentiu (1-5)
Condições (temperatura, superfície, adversário)
Erros predominantes (longo, curto, fora lateral)
Qualquer desconforto físico

Perguntas Frequentes

"Posso usar tensões diferentes em cada raquete?"

Sim! Muitos jogadores mantêm:

Raquete 1: Tensão +1kg (treinos intensos, máximo controle)
Raquete 2: Tensão -1kg (jogos competitivos, mais conforto)

"E se eu jogar tanto saque-voleio quanto base linha?"

Use tensão média (23-24kg) que funciona razoavelmente para ambos estilos, ou tenha duas raquetes com tensões diferentes.

"Devo encordar main e cross com tensões diferentes?"

Pode ser interessante! Experimentar:

Main +2kg / Cross normal (mais durabilidade)
Main normal / Cross -1kg (mais conforto)

"Quanto tempo dura uma tensão?"

Poliéster:

Tensão inicial: <24h
Tensão jogável: 10-30h de jogo
Após 30h: Cordas "mortas" mesmo sem quebrar